Las calorias, rigen nuestras vidas (Part. II)



Como todos sabemos, las calorias rigen nuestras vidas, según estudios realizados la relación entre estas y la longevidad, se encuentran estrechamente unidos, es decir que acorde a una dieta baja o alta en calorias vamos a vivir, mas o menos.

Los chinos dicen, que cada persona viene a este mundo con una cuota de comida, para toda su vida, cuando esta se acaba, con ella se acaba la vida.

Por ello saber distribuir la alimentación en nuestra vida en cuanto a cantidad y calidad, pueden ser las claves de la longevidad.

En esta oportunidad les brindo las calorias que aportan los lacteos y sus derivados:

LACTEOS Y DERIVADOS





De Vaca





Leche fluida Descremada

32

vaso

200 cc

64

Leche cultivada Descremada

34

vaso

200 cc

68

Leche fluida Semidescremada

45

vaso

200 cc

90

Leche fluida Deslactosada

45

vaso

200 cc

90

Leche fluida Entera

60

vaso

200 cc

120

Leche chocolatada (comercial)

62

vaso

200 cc

124

Leche cultivada Entera

92

vaso

200 cc

184

Leche condensada azucarada

316

cuch. sopera al ras

20 grs

63

Leche en polvo Descremada (polvo)

351

cuch. sopera al ras

10 grs

35

Leche en polvo Entera (polvo)

484

cuch. sopera al ras

10 grs

48

De Soja





Diet

19

vaso

200 cc

38

Sabor natural

39

vaso

200 cc

78

Sabor frutas (naranja - manzana)

44

vaso

200 cc

88

Sabor chocolate

58

vaso

200 cc

116

Yogures





Descremados:





bebible

33

envase comercial

200 grs

66

con pulpa de frutas

34

envase comercial

200 grs

68

saborizado batido o firme

39

envase comercial

200 grs

78

con trozos de frutas

47

envase comercial

200 grs

94

con copos de maíz sin azúcar

62

envase comercial

195 grs

121

con cereales mixtos (müslix)

85

envase comercial

230 grs

196

Enteros:





bebible

89

envase comercial

200 grs

178

con pulpa de frutas

95

envase comercial

200 grs

190

saborizado batido o firme

100

envase comercial

200 grs

200

con trozos de frutas

100

envase comercial

240 grs

240

con copos de maíz azucarados

123

envase comercial

230 grs

283

con cereales

123

envase comercial

166 grs

204

Quesos





Blanco sin sal 0% grasa (promedio)

104

cuch. sopera colmada

25 grs

26

Cottage

108

cuch. sopera colmada

25 grs

27

Ricotta Descremada

138

cuch. sopera colmada

20 grs

28

Petit Suisse

155

cuch. sopera colmada

25 grs

39

Fundido para untar diet

180

envase triangular

50 grs

90

Ricotta Entera

185

cuch. sopera colmada

20 grs

37

Port Salut diet

214

similar cajita fósforos

50 grs

107

Cuartirolo diet (Cremoso)

230

similar cajita fósforos

50 grs

115

Suand

248

rebanada fina

30 grs

74

Saborizados untables (prom. sabores)

261

cuch. sopera colmada

30 grs

78

Tilsit

266

rebanada fina

30 grs

80

Cuartirolo común (Cremoso)

273

similar cajita fósforos

50 grs

137

Senda - Tybo (barras)

295

feta fina de máquina

15 grs

44

Port Salut Común

300

similar cajita fósforos

50 grs

150

Camembert

312

rebanada fina

30 grs

94

Fundido para untar común

324

envase triangular

50 grs

162

Mozzarella

334

rebanada fina

25 grs

84

Reggiano - Reggianito

334

cuch. sopera colmada

30 grs

100

Danbo

356

rebanada fina

30 grs

106

Gruyere

357

rebanada fina

30 grs

107

Roquefort

364

rebanada fina

25 grs

91

Sardo

367

cuch. sopera colmada

30 grs

110

Fontina

369

rebanada fina

30 grs

111

Cheddar

381

rebanada fina

30 grs

114

Provolone

390

rodaja comercial

200 grs

780

Romano - Parmesano

398

cuch. sopera colmada

30 grs

119

Mar del Plata

400

rebanada fina

30 grs

120

Ementhal

403

rebanada fina

30 grs

121

Rallado comercial

427

cuch. sopera colmada

15 grs

64


Image; flickr

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